¿Te despiertas cansado y sin ganas de hacer cosas? ¿Te sientes inútil y no te puedes concentrar? ¿Por más que te presionas para empezar el día, no logras hacerlo con gusto y solo quieres que nadie te moleste?
¡Cuidado! Lo que te hace infeliz podría ser una depresión. Pero no te asustes, conocer los síntomas te ayudará a indagar y descubrir la causa y en definitiva a tomar acción para resolverlo.
Sentirte infeliz es parte de estar vivo, el problema viene cuando llevas mucho tiempo sintiéndo esa infelicidad al punto de no poder funcionar en tu vida.
En el episodio de esta semana te explico los 3 tipos de depresiones más comunes y te doy una estrategia sencilla pero poderosa que podría ayudarte a salir adelante.
La depresión es una patología que debe ser atendida por un especialista, pero cuando todavía no es crónica se puede resolver si tienes la disposición de hacerlo.
De hecho, todo se puede prevenir y solucionar, siempre que tengamos la disposición, la consciencia y las ganas de hacerlo.
Las depresiones son diferentes en intensidad pero los síntomas básicamente son los mismos y esos son:
- Episodios de profunda tristeza,
- falta de interés o placer en las actividades,
- cambios en el apetito y el sueño,
- fatiga o falta de energía,
- sentimientos de inutilidad, de culpa, agitación o letargo,
- dificultad para concentrarse o tomar decisiones y
- pensamientos de muerte o suicidio.
Analiza tus sentimientos y actitudes para que puedas autodiagnosticarte, por fa no lo dejes acumular. Busca ayuda lo más pronto posible.
¡Hasta la próxima!
Jany 💞🫶
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