El miedo es una emoción básica que todos experimentamos como una respuesta natural ante una situación de peligro o amenaza potencialmente dañina. Es una reacción de autodefensa y supervivencia de nuestro cuerpo para ponernos alerta y nos prepara para enfrentar o evitar cualquier posible riesgo.
El miedo puede paralizarnos e incluso sabotear todos nuestros esfuerzos para lograr nuestras metas. Por eso tenemos que comprenderlo y aplicarle algunas llaves de lucha para evitar que nos domine.
En el episodio de hoy quiero compartirte 8 de mis estrategias favoritas para dominar el miedo. Y te explico los dos tipos de miedo que existen.
El hace que el cuerpo se prepare para huir o para pelear, activa las glándulas adrenales y genera cortisol, además, si el estres es prolongado disminuye las funciones de los otros órganos porque necesita toda la energía para sobrevivir ante la amenaza.
Admito que todavía hoy siento miedo y me paralizo cuando siento que voy a salir de mi área de confort. Por eso estas estrategias son parte de mi kit de primeros auxilios.
Yo te invito a probarlas y a determinar cual es la que mejor te funciona y si tienes tu otra forma de dominar tu miedo compartela así yo también aprendo.
Te leo!
¡Hasta la próxima!
Jany 💞🫶
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